|
Описание категории «Матчасть»
|
|
0
|
3
|
09.11.2025
|
|
Как использовать фитнес-часы по-умному, чтобы заметно улучшить результаты
|
|
0
|
10
|
16.06.2026
|
|
Элиуд Кипчоге: уроки дисциплины от легенды марафона 21 века
|
|
0
|
7
|
15.06.2026
|
|
Как восстанавливаться после бега: сон, вода и легкая нагрузка
|
|
0
|
9
|
11.06.2026
|
|
Как держать правильный темп в беге: пульс, дыхание и разговорный тест
|
|
0
|
11
|
10.06.2026
|
|
Как выбрать кроссовки для бега новичку: 7 критериев, которые важнее бренда
|
|
0
|
9
|
09.06.2026
|
|
Как начать бегать с нуля без травм: простой план на 4 недели
|
|
0
|
6
|
05.06.2026
|
|
Форма не приходит. Её заводят: как начинающему бегуну быстро стать сильнее — и не сломаться по дороге
|
|
0
|
6
|
19.05.2026
|
|
Бег по пульсу — понимание себя
|
|
0
|
7
|
20.01.2026
|
|
Бег начинается не с ног: что психофизиология 2025 года рассказала нам о первых километрах
|
|
0
|
6
|
14.01.2026
|
|
Терморегуляция как фактор предела: почему вы «варитесь» быстрее, чем устаете
|
|
2
|
14
|
07.12.2025
|
|
Готов ли ваш организм к длинной дистанции?
|
|
2
|
12
|
06.12.2025
|
|
Нейропластичность для бегунов: как «перепрошить» мозг для экономичного бега
|
|
1
|
22
|
06.12.2025
|
|
Почему силовая подготовка — не «тяжёлый фитнес», а разумное дополнение к бегу
|
|
2
|
14
|
05.12.2025
|
|
Какие мышцы задействованы в беге: скрытая архитектура вашего шага
|
|
4
|
13
|
05.12.2025
|
|
Как выбрать экипировку для зимних пробежек
|
|
1
|
11
|
05.12.2025
|
|
Как избежать травм при беге — 4 биомеханические привычки, о которых почти никто не говорит
|
|
4
|
15
|
04.12.2025
|
|
Почему бегунам нужна «неделя тишины»: научно обоснованный подход к восстановлению
|
|
2
|
12
|
03.12.2025
|
|
Почему выбор кроссовок по «задаче» важнее, чем по бренду
|
|
1
|
16
|
03.12.2025
|
|
Почему кроссовки стареют быстрее, чем ваши суставы: наука об амортизации
|
|
1
|
11
|
03.12.2025
|
|
Биоимпеданс в умных весах: цифровое зеркало с подвохом. Как данные о жире и воде мешают вам видеть главное?
|
|
1
|
15
|
02.12.2025
|
|
Как ускорить восстановление после тренировки
|
|
3
|
13
|
02.12.2025
|
|
Синдром самозванца на старте: как физиология помогает обмануть мозг и найти уверенность в теле
|
|
1
|
8
|
02.12.2025
|
|
Мотивация к тренировкам: что на самом деле включает внутренний двигатель бегуна
|
|
0
|
4
|
01.12.2025
|
|
Технологичные носки: почему микроволокна — это маленькая деталь, способная спасти ваши ступни
|
|
1
|
10
|
28.11.2025
|
|
Метаболический переключатель: как научить организм использовать жир как топливо
|
|
0
|
9
|
23.11.2025
|
|
Какой пульс лучше для жиросжигания — и почему это вообще не главный параметр
|
|
1
|
16
|
21.11.2025
|
|
ГОРКИ БЕЗ ГОР: практическая методичка для городских бегунов
|
|
0
|
9
|
17.11.2025
|
|
☕️ Миф или факт: кофеин действительно помогает бегунам бежать быстрее?
|
|
1
|
13
|
12.11.2025
|
|
Химия усталости: что такое «молочная кислота» и почему все, что вы о ней знали — устаревший миф
|
|
0
|
15
|
07.11.2025
|